Рецепты на завтрак для сыроедов
Завтрак должен быть легким, вкусным и полезным. В качестве него можно приготовить, к примеру, фруктовый салат. При этом лучше сочетать сладкие фрукты со сладкими, а кислые с кислыми. Но все-таки с утра предпочтительно не нагружать желудок чересчур кислыми продуктами.
Можно, например, сделать фруктовый салат из бананов, черники, клубники, манго и абрикосов. Некоторые заливают подобные фрукты кокосовыми сливками, однако лучше не смешивать углеводы, содержащиеся во фруктах, с жирами, которых так много в кокосовых сливках. Это в идеале, но если нет проблем с пищеварением, то можно их и добавить.
Тем, кто интересуется каким должно быть сыроедение меню на завтрак, можно также посоветовать более плотный вариант для утренней трапезы. Это, к примеру, может быть овсяная каша без варки.
Она просто заливается кипятком, затем в нее для сладости добавляется банан, финики, а также при желании могут быть добавлены измельченные сушеные орехи (не обжаренные).
Обычно среди таких орехов можно встретить миндаль, фундук, грецкий, кедровый и бразильский орех. Также каша может быть заправлена кокосовым или другим растительным молоком.
Если вы ищите лучшие рецепты для сыроедов, тогда можно еще приготовить вкусный зеленый салат. Для его создания подойдут такие ингредиенты, как: шпинат, базилик, руккола, молодая капуста, капуста брокколи, свежий зеленый горошек, укроп, петрушка. Особую пикантность также можно придать салату благодаря клюкве. Также можно добавить некоторые семена, которые добавят сытости.
Это может быть кунжут, семена льна или подсолнечника. Ну и конечно же, для дополнительного аромата можно добавить специи (например, куркуму, сушеный чеснок или приправу, которая вам по душе). Если употребляете соль, то салат можно присолить, добавить растительное масло и сок лимона.
Если вам нравится сыроедение рецепты для начинающих могут также предполагать создание йогурта. Его можно сделать из кокосовых сливок, в которые добавляется немного семян чиа и ассорти из ягод. Попробуйте приготовить эти простые рецепты на завтрак, и напишите, какой вариант вам больше всего понравился по вкусу и самоощущению после завтрака.
